Schlafstörung

Nachts hellwach im Schlaf wälzen und am Tag müde, gereizt und unkonzentriert?

Raubt Ihnen Stress den Schlaf?

Haben Sie Probleme, nachts zur Ruhe zu kommen? Schlafstörungen können viele Ursachen haben, von körperlichen oder psychischen Erkrankungen über Nebenwirkungen von Medikamenten bis hin zu ungünstigen Gewohnheiten. Ein abendlicher Kaffee, ein Glas Alkohol oder langes Sitzen vor Bildschirm und Fernseher können den Schlafrhythmus empfindlich stören. Häufig ist jedoch Stress der Hauptverursacher. Anhaltender Druck steigert die Ausschüttung von Cortisol, was das Abschalten erschwert und den Schlaf raubt. Doch erholsamer Schlaf ist unverzichtbar: Er regeneriert unseren Körper, verarbeitet Erlebtes und stärkt das Immunsystem.

Wird schlechter Schlaf zur Regel, steigt das Risiko für Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Probleme, Diabetes oder Übergewicht. Daher lohnt es sich, Schlafprobleme frühzeitig anzugehen – für Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

Wie Melatonin unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das bei Dunkelheit produziert wird und den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers steuert. Bei Tageslicht wird die Ausschüttung des „Schlafhormons“ Melatonin gehemmt.

Zwei Faktoren steuern diesen Rhythmus: Innere Uhr und Tageslicht

Taktgeber hierfür ist der körpereigene Botenstoff Melatonin. Das Schlafhormon signalisiert dem Körper, dass es Abend ist und stellt den Stoffwechsel auf Nachtruhe ein.

Diese Faktoren könnten Ihren regenerativen Schlaf stören:

Schlafstörungen
Fernreisen
Schichtarbeit
Höheres Alter

Die Folgen sind häufig Ein- und Durchschlafprobleme. Das in CalmNight Hevert Melatonin Spray enthaltene Melatonin unterstützt den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und sorgt dafür, dass man müde wird und schneller einschlafen kann. Zusatztipp: CalmNight (CTA kaufen einbauen)

CalmNight Melatonin Spray

Zur Verkürzung der Einschlafzeit
Bei gestörtem Schlaf-Wach-Rhythmus
Bei abnehmender Melatonin-Bildung im Alter
Zur Linderung von Jetlag

Was Sie bei Schlafproblemen machen müssen

Wer auf Dauer wieder besser schlafen will, muss aktiv werden. Der Gang zum Arzt bringt Klarheit, ob sich möglicherweise Krankheiten hinter den Schlafproblemen verbergen. Ist das nicht der Fall, gilt es, den individuellen Auslöser zu finden. Gegen das Kreisen der Gedanken helfen Entspannungstechniken wie autogenes Training. Sport macht müde und baut Stresshormone ab. Um sich auf Schlaf zu programmieren, sollte der Tag ruhig ausklingen, ohne geistige und körperliche Anstrengung direkt vor dem Schlafengehen.

Natürliche Hilfe bei Schlafstörungen

Bei nervös bedingten Schlafstörungen haben sich Frauenschuh (Cypripedium pubescens), Baldrian (Valeriana), Passionsblume (Passiflora incarnata) und Zincum valerianicum besonders bewährt. Sie besitzen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem und die Psyche. In Calmvalera sind sie mit weiteren naturheilkundlichen Inhaltsstoffen so kombiniert, dass sie für eine verbesserte Schlafqualität sorgen. Das Komplexmittel, das es als Tabletten oder Tropfen gibt, zeichnet sich zusätzlich dadurch aus, dass es tagsüber nicht müde macht und kein Gewöhnungspotenzial besitzt. Calmvalera fördert den Schlaf in der Nacht und macht fit für den Tag.

Zusatztipp für Eltern

Trotz aller Fürsorge und Geborgenheit, die man seinem Kind zukommen lässt, wirken immer mehr Reize von außen oder dem familiären Umfeld auf unsere Kinder ein. Oft kann man sie nicht dauerhaft abschirmen. Darauf reagieren besonders Babys und kleine Kinder sehr sensibel, entwickeln eine innere Unruhe, wirken angespannt und nervös oder sind einfach „quengelig“. Diese Nervosität kann sich dann auch auf die Eltern übertragen

Calmvalera Globuli sind für Kinder ab 6 Monaten geeignet. Sie lindern die Unruhe am Tag und fördern den Schlaf in der Nacht.